Octobre Rose : écouter son corps et prendre soin de ceux qu'on aime

Certains mois arrivent avec une couleur. En octobre, le ruban rose s'affiche partout pour Octobre Rose, le mois de sensibilisation au cancer du sein (Outubro Rosa au Portugal). Son message est simple et sérieux : le cancer du sein touche de nombreuses familles, et le détecter tôt fait une différence. Ce mois-ci, The Flow Magazine consacre son espace à une autre forme de soin : l'attention, l'information et la présence.

Ce texte n'est pas un avis médical. C'est une invitation à prendre les rendez-vous qui attendent et à parler à ceux qui ont besoin de l'entendre.

Pourquoi l'attention compte

Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 2,4 millions de femmes ont reçu un diagnostic de cancer du sein dans le monde en 2024, et l'on a compté environ 694 000 décès. C'était le cancer le plus fréquent chez la femme dans 164 pays sur 186. L'OMS rappelle aussi qu'environ 80 % des cancers du sein surviennent chez des femmes sans facteur de risque particulier autre que le sexe et l'âge.

Inutile d'appartenir à un « groupe à risque » pour que l'attention ait du sens.

Le dépistage au Portugal : l'essentiel

Le Portugal dispose d'un programme de dépistage organisé du cancer du sein. Depuis 2025, selon une norme de la Direção-Geral da Saúde, il s'adresse aux femmes de 45 à 74 ans, comme l'explique le SNS. Auparavant, la tranche d'âge allait de 50 à 69 ans.

D'après la Liga Portuguesa Contra o Cancro, qui assure le dépistage dans une grande partie du pays, la mammographie de dépistage est gratuite pour les femmes éligibles et se répète tous les deux ans. L'invitation arrive par courrier, téléphone ou SMS, avec un lieu, une date et une heure. Il concerne les personnes sans symptôme ni anomalie connue du sein.

Trois repères pratiques :

• Si vous êtes invitée, allez-y. À un stade précoce, le cancer du sein peut ne donner aucun signe.
• Si vous remarquez un changement, n'attendez pas le dépistage. Consultez votre médecin de famille (médico de família).
• Si vous êtes hors de la tranche d'âge ou avez des antécédents familiaux, demandez à votre médecin quel suivi vous convient.

Connaître son propre corps

Connaître son corps ne remplace ni le dépistage ni une consultation, mais aide à remarquer quand quelque chose change. L'OMS cite comme signes possibles une grosseur ou un épaississement dans le sein (souvent indolore), un changement de taille, de forme ou d'aspect, des fossettes, rougeurs, un aspect « peau d'orange » ou d'autres modifications de la peau, un changement du mamelon ou de l'aréole, et un écoulement anormal ou sanglant du mamelon.

La plupart des grosseurs ne sont pas des cancers, mais toute grosseur anormale doit être examinée, même indolore. Écouter son corps, c'est cela : remarquer sans paniquer, et demander de l'aide tôt.

Les hommes aussi peuvent être touchés

Le cancer du sein n'est pas réservé aux femmes : selon l'OMS, environ 0,5 à 1 % des cas concernent des hommes. Homme ou femme, tout changement au niveau de la poitrine mérite une consultation, sans gêne et sans attendre.

Prendre soin de ceux qu'on aime

Octobre Rose concerne aussi ceux qui nous entourent. Le geste le plus utile est parfois modeste : rappeler son dépistage à une amie, l'accompagner.

Si vous accompagnez quelqu'un pendant un diagnostic ou un traitement, la présence compte plus que les mots justes. Écouter sans corriger. Demander « qu'est-ce qui t'aiderait cette semaine ? ». Et se souvenir que les aidants ont aussi besoin de soutien.

Respect du corps et soin de soi, sans promesse

Nous croyons à la valeur d'une pause, mais soyons clairs : le massage ne prévient pas, ne traite pas et ne guérit pas le cancer. The Tantric Flow n'est ni un service de massage oncologique ni un service médical.

Si vous êtes en traitement ou en rémission d'un cancer, parlez à votre équipe médicale avant tout massage, ici ou ailleurs.

Pour qui souhaite simplement ralentir, notre lieu reste un espace privé et paisible. Mais ce mois-ci, le soin le plus important est peut-être dans l'agenda : la mammographie, l'appel à quelqu'un qu'on aime.

Où trouver de l'aide au Portugal

• SNS 24 — 808 24 24 24. Triage, conseil et orientation clinique, 24 h/24, tous les jours (SNS).
• Linha Cancro, Liga Portuguesa Contra o Cancro — 808 255 255. Information et soutien pour les patients, les familles et les aidants, en semaine de 9 h à 18 h ; e-mail linhacancro@ligacontracancro.pt (Liga).
• Votre médecin de famille pour toute question sur le dépistage ou tout changement constaté.
• 112 en cas d'urgence.

Si ce texte vous a fait penser à quelqu'un, envoyez-le-lui. S'il vous a rappelé un rendez-vous repoussé, prenez-le aujourd'hui. Quand vous aurez envie d'un moment de calme, l'équipe de The Tantric Flow est joignable au +351 933 869 581 ou au +351 215 937 525.

FAQ courte

Qu'est-ce qu'Octobre Rose ? Le mois de sensibilisation au cancer du sein, symbolisé par le ruban rose : dépistage, écoute du corps et soutien aux personnes touchées par la maladie.

Qui peut bénéficier du dépistage du cancer du sein au Portugal ? Le programme organisé s'adresse aux femmes de 45 à 74 ans sans symptôme, avec une mammographie gratuite tous les deux ans, sur invitation. En dehors de ces critères, parlez-en à votre médecin de famille.

Les hommes peuvent-ils avoir un cancer du sein ? Oui. C'est rare (environ 0,5 à 1 % des cas selon l'OMS), mais tout changement au niveau de la poitrine doit être examiné par un médecin.

Le massage peut-il prévenir ou traiter le cancer du sein ? Non. Le massage ne prévient pas, ne traite pas et ne guérit pas le cancer. En traitement ou en rémission, consultez votre équipe médicale avant tout massage. The Tantric Flow ne propose ni massage oncologique ni service médical.